有证据表明，能上升小得多脂质锌领军(MFO)和；也能力，而众所周知，早晨的脂质锌领军比凌晨很低。是一种天然生物碱，越野运动所员常使用它作为一种助能剂。2004年世界鼓吹吗啡该机构的禁用物质清单中都没有出现这一项。有趣的是，自从从上述名单中都“消失”后，运动所员的吗啡检查中都记录的粪便浓度正在日益上升。
很低至中都等剂用量的（3-9 mg/kg）可以通过作用于小得多西国氧用量、峰值肺持续性和显著上升次小得多工作负荷时的身体血氧高密度来提高越野表现。近日，发表在J INT SOC SPORT NUTR上的一篇新的科学研究探险了钙对年长者标准运动所测试时MFO日改变的严重影响。
采用三盲、双盲依此、交叉系统性，15名caffeine-naïve活跃年长者(成年:32±7岁)每隔7天完成4次标准练习测试。实验者在凌晨8点和凌晨5点钙3mg/kg的或双盲(每个实验者按照随机依次完成所有四种原因下的测试)。顺利进行标准循环试验性。用间接用量热法测定MFO和小得多西国氧用量（VO2max），算出引发MFO的运动所强度（Fatmax）。
科学研究过程平面图
科学研究%-，凌晨MFO、Fatmax和VO2max显著极低上午（皆P<0.05）。与双盲组相比，组早晨的平皆MFO上升了10.7%（分别为0.28 0.10和0.31 0.09 g/min，P<0.001），凌晨的平皆MFO上升了29.0%（分别为0.31 0.09和0.40 0.10 g/min，P<0.001）。也使平皆脂质锌领军小得多值在上午上升了11.1%（36.9 14.4[双盲]比41.0 13.1%，P=0.005），凌晨上升了13.1%（42.0 11.6比47.5 10.8%，P=0.008）
科学研究的主要笔记Francisco J.Amaro教授解释说是：“我们的科学研究结果表明，不管在一天中都的哪个小时，顺利进行；也运动所试验性前30分钟钙急性则会上升运动所期间的小得多脂质锌用量。”而另一方面，运动所时脂质锌存在日改变，在大致相同小时的常在中都，凌晨的值极低凌晨。
钙或双盲后，早晨和凌晨的运动所强度则会引发小得多的脂质锌(Fatmax)
这些结果还表明，在凌晨锻炼时则会上升脂质锌，这与在凌晨不钙时观察到的原因类似。
总而言之，这项科学研究的结果表明，急性钙和凌晨中都等强度的；也运动所相结合，为寻求在跑步期间上升脂质火焰的人发放了最佳方案。
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参考文献：Mauricio Ramírez-Maldonado, Lucas Jurado-Fasoli, Juan del Coso, Jonatan R. Ruiz, Francisco J. Amaro-Gahete. Caffeine increases maximal fat oxidation during a graded exercise test: is there a diurnal variation? Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2021; 18 (1) DOI: 10.1186/s12970-020-00400-6
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