上火长痘应注意什么饮食？

2017-06-28 05:13:05 来源:

当皮肤由于上火出现痘痘时，公道的饮食可以帮助减轻上火长痘的症状。那末，上火长痘期间饮食要注意些甚么呢？专家说，上火长痘期间，要注意肉类、蔬菜类、水果类的饮食搭配。

1、肉类：1般建议上火长痘的患者要保持平淡饮食，少吃肉。不过有些肉比较合适上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鸭肉等，这些肉类可以帮助适当减缓上火长痘的症状，公道食用对防治长痘有1定帮助。

2、蔬菜类：上火长痘患者应当选择1些清热解毒的蔬菜。可以帮助降火、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，都是不错的清火蔬菜。多吃这些蔬菜可以帮助去火，帮助减缓长痘症状。

3、水果类：梨、苹果、圣女果等水果对上火长痘患者来讲是有非常有帮助的，不但可以帮助降火祛痘，而且对身体也有1定好处。

专家还说，上火长痘期间，在饮食方面也有1些忌讳，患者1定要特别注意。

1、高脂肪类：上火长痘是由于内火致使油脂分泌过旺酿成的，所以在上火长痘期间要少吃奶油、肥肉、鸡蛋等食品，这些食品的脂肪含量很高，会增加皮肤的油脂分泌，不利于痘痘的护肤。

2、高糖类：1旦摄取过量的糖类，会促使皮脂腺分泌增加，使痘痘生长更加旺盛，所以要少吃白糖、巧克力、冰淇淋等高糖类食品。

3、新来刺激食品：很多痘痘都跟上火有关，而辛辣刺激的食品很容易引发上火。如果不想痘痘无穷的生长，就不能吃太多辛辣刺激的食品，如辣椒、咖啡、大蒜等。

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