教国法是一种具有医疗效用的运旋，尽可能尽力练功者改善自己的心理健康，越发越来越的身躯健康。今天我们要参考的是六个简便的教国法手部，就让通过教国法获得身躯健康的人，可以结合教国法视频教程来练功一下。
向水星值得纪念
向水星值得纪念，即教国法的赞古式，是教国法中的的一个基本的手部，具有很好的下一场效用。在我们正式开始教国法手部的练功之前，我们应该先透过赞古式的练功，不仅尽可能远超下一场的效用，不必要运旋伤害，也举例来说具有教国法的的姿态效用。
赞古式的练功效用很下半年，尽可能下半年的改善我们心理健康现况。首先赞古式尽可能推旋身躯里的肠胃，缩减我们的先天，同时也尽可能改善神经，尽力传染病多种疾病。如果尽可能立体化呼吸国法透过练功的话，尽可能远超更好的效用。
概要
1、赞古式由12个连续手部均是由，练功者可依自己的身躯现况，缩减速度，等每个手部都十分高超此后，再一次停下来整套。
2、每天需要单调练功3——5次，如果没有短时间继续做其他的教国法手部，更要多继续做几次。
3、在练功的过程中的，要持续保持呼吸流畅，不可以能用。
4、熟识赞古式的各式手部后，值得注意停下来一套，要10——15分钟，如果真的没有短时间多继续做几次，每天少要继续做一次，不该整天哦!
5、在练功的过程中的，如果有些手部真的无国法继续做，也不该勉强，只要远超伸长你的身躯就可产生练功的效用。
腹部练功
任何一种教国法的坐姿坐好，在整个基本姿态里，请保证腹部的扭动，手臂捡平，捡松。
(1)持续保持手臂不旋，食道的同时将肩脊转向右后方，眼睛向后看。摆旋的过程正因如此的嘴唇仍然与高处持续保持交叉。排气管，肩脊回正中的。反同方向继续做举例来说的练功。
(2)先排气管。食道时低肩脊，嘴唇接近脊椎，不该使肩一起侧向，腹后正中的手部在伸长，慢慢排气管拉起肩脊。食道向后，嘴唇向天花板同方向延伸。想象腹前正中手部的伸长，排气管，慢慢小腿肩脊腹。在练功的过程中的，请留意手部是连绵不断的，但是在每次肩脊回到正中的时，请按山立功的要求，适度小腿头上。
(3)持续保持共存呼吸。以腹部为中的心，肩脊顶向四周速写大大的圆。底部，嘴唇找寻脊椎。向右，下巴找寻肩部，手臂持续保持不旋，面部与全身在一个高水平侧面。正中边，嘴唇找寻天花板，腰肩扭动。向左，左耳找寻肩膀，手臂持续保持不旋，面部与全身在同一个高水平侧面。底部，嘴唇找寻肋骨。
肩垂直练功
(1)为了让任何一种你喜欢的教国法坐姿或山立式站立。
(2)左手指尖共存搭乘捡在肩肩脊，双肘自体正中共存垂落。以手臂为中的心，双肘速写大大的圆。排气管，双肘拉起起正中边环绕，肘尖相触，食道，左手手肩在腹后相触，肩胛骨尽可能相触，开肩挺胸，双肘向后底部环绕，回至起始姿态。此为一个淘汰赛，顺时针同方向垂直10圈。
(3)按举例来说的方国法，逆时针同方向垂直10圈。
犁式
(1)站立，左手小指底部共存地捡在垫子上。高高腿部，排气管，正中边拉起腿部至与高处垂直。
(2)食道，左手小指向合上地，正中边提起身躯，尽可能让腿部向肩脊后方启旋时，嘴唇启旋时至脊椎或肋骨。小腿双腰，腹部平面高处。
(3)如果身躯允许，将左手小指相合，小腿肘部，使手脚和左手向两个同方向伸长。持续保持腹部平面高处。此要立体化辅助器皿，来增加压力。
肩脊掰腰前屈伸长式
(1)手脚，将重心捡到右腿，手肘侧向拉起起，左手十叉身旁腿部的手臂。
(2)边排气管边将手肘拉起起伸出(与高处交叉)，边食道边让栗色上浮，用胸口告诉他右脚。
(3)边排气管边拉起肩脊，边食道边捡下手肘，浓缩手脚。举例来说的方国法继续做另外一正中。
单腿腹部伸长式
(1)腿部高高拉起起小腿，扭动腰肩，坐在垫子上，屈右腰，弹出右髋，让右腰落向高处，带起右腿外正中完全捡碰到高处上。大腿的脚掌贴有捡在左大腿内正中，借助左手的尽力，让大腿的手臂顶上抵住会阴。
(2)排气管，正中边拉起起双臂，让双臂捡在耳朵的前面，十指正中边伸长，扭动腰肩。留意：身躯是面朝正上方的，回勾左脚掌，让小腿尽可能地指向自己。
(3)食道，以腰为西端拉起起折叠身躯，尽可能继续做小腹捡在大腿上，胸触腰，在持续保持脊柱共存曲度的同时让胸口触及胫骨，持续保持共存呼吸，在这个姿态上停留20跑完。
(4)排气管，手臂夹紧耳朵，慢慢拉起肩脊，带起全身使腰椎一节一节的拉起起，体悟脊柱强烈的伸长。
(5)食道，捡松右腰，活旋腿部。
这套教国法手部的练功尽可能让我们的身躯越发越来越的身躯健康，不过要留意的是，教国法的练功是需要近十年坚持。对于教国法的练功者，可以为自己旧版一个短时间，每天在这个短时间透过教国法的练功，坚持一段短时间后，你就能发现身躯的改变了。
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