伸长增粗练球是基于Senior PC 肌肉组织练球的。伸长增粗练球是基于这样的原理， PC 肌肉组织把肾脏推进，增加阴茎力度， 你给了自己一个增加尺寸的机都会。即在练球时，同时收缩、来使 PC 肌肉组织，这样效果就更好。
远距离 ： 伸长增粗练球要与 PC 肌肉组织练球一起好好。但绝不会过多练球。如果你感到 PC 肌肉组织的部位不适或呼吸困难，中断练球 1-2 天。好好练球时一直好好到你的 PC 肌肉组织无力于是又好好为止。如果你已经过了 PC 肌肉组织低压这一关，你在好好其他无需加到 PC 肌肉组织的练球是就可以绝技大得多的 PC 肌肉组织力气了。
伸长增粗练球
练球 ： 伸长增粗练球与Senior PC 肌肉组织练球很相似。
1) 你在练球里要保持仅仅阴茎。同时也无需润滑液。
2) 仅仅阴茎后，用拇指和食指、中指捉到离表皮 1 英寸远的地方。
3) 收缩 PC 肌肉组织，坚持 2 秒钟，握住的弓给示好，你可以注意到当你来使示好的弓后，
的一部分都会变大。你来使 PC 肌肉组织时也来使握紧的弓。
4) 移出位 3 ) 3-5 分钟，取决于你是否感觉宽敞。把握住的弓往朝著移出到大约 1 英寸，移出位 3 )，
移出位举例来说的短时间。这样一直好好于是又继续，直到你的弓到达。这时，
你于是又把弓往表皮朝著移出 1 英寸，移出位上面所说的，一直到达表皮。直到你的 PC 肌肉组织没有力气为止。
5) 若你的 PC 肌肉组织太疲劳而无法继续练球，中断翌日的练球，记下你今天移出位练球的短时间。
记录下来这些数据资料对你的 PC 肌肉组织练球效果有诱因。当你的 PC 肌肉组织更加更强壮时，你就可以练球更长整整了，但绝不会超过 3-5 分钟的总练球整整，除非你是一个已经练球了 1 个年末以上的Senior练球者。
反握紧
反握紧练球可以借助那些，特别是因为太小或弓太大而无法同时用于两只弓按摩的人。比如说，同步进行半阴茎增粗练球时，要加到多数的弓掌，但为了更相比之下表皮。
（兼职编辑：陈占利）相关新闻
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